Приемы работы с ранами души
Чтобы проработать детские травмы и нейтрализовать их последствия, нужна помощь специалиста.
Инструменты для проработки психологических травм есть во многих современных психотерапевтических подходах. В каждом конкретном случае психолог руководствуется своими знаниями, опытом и индивидуальными особенностями клиентской истории.
Клиентам, в жизни которых имело место психотравмирующее событие, бывает сложно говорить о своих переживаниях. Психика защищается от болезненных воспоминаний о травматичном опыте. Эмоции и чувства оказываются запертыми глубоко в подсознании, что приводит к состоянию постоянного внутреннего напряжения. Снять это напряжение и отреагировать заблокированные чувства через творчество помогают приемы арт-терапии. Например, интуитивное рисование, которое высвобождает подавленные эмоции и пробуждает чувство уверенности в своих силах. Тем же эффектом обладает полимодальная терапия - комбинирование техник разных модальностей: рисунка, танца, музыки, лепки и других форм творческого выражения. При этом важной становится возможность сделать выбор, которой человек был лишен в момент травмы.
Еще одно направление, которое действует через чувственную сферу, в обход вербализации переживаний - ЭОТ.
Эмоционально-образная терапия - молодой психотерапевтический метод, созданный Н.Д. Линде на основе психодинамического направления. Согласно данному подходу, эмоциональное состояние можно выразить через ментальный (мысленный) образ: зрительный, кинестетический или звуковой. Затем, взаимодействуя с этим образом, появляется возможность трансформировать болезненные эмоции в комфортные.
К особенностям данного метода относят:
- тандем аналитического исследования и коррекционного воздействия на образы;
- получение результата в текущий момент времени;
- рассмотрение проблем клиента через их психосоматические проявления, т. к. эмоции всегда ощущаются в теле.
Большое преимущество ЭОТ в том, что изменение эмоций ведет не только к решению проблемы на уровне тела. Оно вызывает изменение в личностной организации пациента, в его мироощущении.
ЭОТ работает в области бессознательного. Там, где содержатся внутренние конфликты, комплексы, убеждения, травмы человека - все то, что влияет на его жизнь и взаимоотношения с миром.
Метод эффективен как при проживании травмы, так и при работе с ее отсроченными последствиями. К ним относится:
- панические атаки, тревожность,
- фобии,
- депрессия,
- психосоматозы и др.
Следующая техника была создана Ф. Шапиро и развивалась как средство для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
ДПДГ - десенсибилизация и переработка движений глаз. Метод, который содержится во многих руководствах по преодолению ПТСР и подразумевает использование стандартных протоколов.
Его суть заключается в использовании билатеральной стимуляции в форме движений глаз, тактильного или аудиального ритма. В процессе этого происходит адаптивная переработка травматических переживаний и их интеграция в автобиографическую память пациента, что снижает влияние этих переживаний на когнитивно-эмоциональную сферу. Данный метод эффективен как в экстренных случаях, так и в работе с давней психотравмой.
Неочевидный, хотя действенный подход для проработки травматичного опыта - системная семейная терапия. Это направление, в основе которого лежит кибернетика или общая теория систем.
Семья рассматривается как целостная система, которая функционирует по определенным правилам и законам, главные из которых - законы гомеостаза и развития - находятся в постоянном противостоянии.
Каждая семейная система обладает своей историей, мифами, границами, правилами, стереотипами взаимодействия и стабилизаторами, которые часто становятся источником психологической травмы.
Так, доминирующий миф «В нашем роду неучей не было» может спровоцировать сильную травму, если ребенок не набрал проходных баллов для поступления в ВУЗ. А внезапная тяжелая болезнь члена семьи становится стабилизатором, который оберегает систему от развала.
Изучение семейной истории, посредством генограммы или расстановки на фигурках, помогает выявить повторяющиеся сценарии. Например, отследить переходящую из поколения в поколение травму развития. Это уменьшает фактор изолированности и снижает уровень эмоционального напряжения.
Работа в системном подходе
- помогает справиться с виной, обидой, стыдом;
- восстанавливает иерархические связи, снимая с ребенка груз ответственности за благополучие родителей;
- увеличивает объем внутренних и внешних ресурсов;
- повышает уверенность в своих силах и выводит из состояния беспомощности.
При том, что перечисленные техники обладают разными преимуществами и показаниями, у них есть общие черты. Все они
- обеспечивают бережный терапевтический процесс;
- нацелены на работу с чувствами;
- эффективны в терапии пациентов разного возраста.
Последний пункт особенно важен, поскольку чем раньше начинается проработка психологической травмы, тем менее деструктивными будут последствия.